Aorobik Egzersizl TÜRKÇE
Aerobik- Cg7eSi7i, kalbiniz ve clkciğerleriniz yardımıyla kaslannıza oksijen gönderen bir
aktivitedir. Aerobik egzersizi, vücudun-uzun en değerli kalan olan kalbinizin ve
akciğerlerinizin perfornıarpsını gelitirir Aerabik egzersizi kol, oyak,veya koba et gibi
geniş kaslannızın gelişmesine yardım eder. Kalbiniz hali çarpar ve derin nefes alırsınız.
Aerobik- egzersizi sizin bütün egzersiz prognarnlarınizırt bir parçası olmalıdır.
Çalışması:
Aerobik gzersizi ile beraber ağırlık çalışması, vtıcudumuzi.ın depoladığı yağlardan
kurtulmcirrılza yardım eden en etkili yoldur. Ağırlık çalışması, kasların gelişmesine,
güçlenmesine yardım eder. Herhangi bir e-gzersiz programına başlamadan önce
mutlaka daktorunuza danısin.
Devamlı bir şekilde yapılan egzersiz kas gruplarına' geliştirecek ve kondisyonunuzu
antırocak iyi bir aerobik çalışması sağlayacaktır. Bu kas grupları aşağıdaki grafikte
görüldüğü gibidir.
-rceeziııs
Fı orPACIOI Poslerior
S_ rrq11,5 Arılrigr 'rınır-p
I al nare.i
AE..dcminoi
,S3r1rius. Ululaals
QuocricEps cırn-tri
Gi.S1-uwıar,1:.
Bakanlıkça tesaii ve ilan edilen kullanım amni : 10 yıl
2, Üretici Firmanın unvanı ve açık adresi ile diğer eşim bilgileH (telefon, telefax
ve mail vb.)
DOMINATE NATIONAL L.L.C.
N01, LANE T 60, SEC 2, TAN-FLI ROAD, TAN-TZLI HSIANG, TAIWAN_