Tansiyonunuz normal değerlerde bulunsa bile; sürekli ve düzenli ev kontrolü tavsiye edilir.Bu şekilde
tansiyon değerlerinizdeki herhangi bir değişmeyi erken fark edip buna karşi önleminizi zamaninda
alabilirsiniz.
Eğer halen tansiyon ile ilgili bir tedavi görüyorsaniz, günün belli saatlerinde düzenli olarak yapacağiniz
ölçümleri kaydediniz ve bu değerleri doktorunuza gösteriniz.Asla ölçüm sonuçlarina bakarak
doktorunuzun belirlemiş olduğu ilaç dozunu değiştirmeyiniz.
Dünya Sağlik Örgütünün (WHO) belirlediği tansiyon değerleri (birim mmHg):
Düzey Büyük Tansiyon Küçük tansiyon Ölçümler
Hipotansiyon 100’ün altinda 60’in altinda Doktorunuzla
kontrol ediniz
Normal düzey 100 ile 140 arasi60 ile 90 arasi Kendiniz kontrol
ediniz
Ilimli 140 ile 160 arasi90 ile 100 arasi Doktorunuza
Hipertansiyon başvurunuz
160 ile 180 arasi100 ile 110 arasiDoktorunuza
Yari ciddi başvurunuz
Hipertansiyon
Ciddi 180’den daha 110’dan daha Acilen
Hipertansiyon yüksek yüksekse doktorunuza
başvurunuz
Diğer Bilgiler:
• Eğer tansiyon değerleriniz dinlenmiş durumdayken standart değerlerinde ise ve fakat fiziksel ve psikolojik
baski altinda yüksek değerler veriyorsa, siz muhtemelen “kararsiz hipertansiyon” denilen bir rahatsizlik
çekiyorsunuz.Eğer böyle bir şikayetiniz olduğunu düşünüyorsaniz lütfen doktorunuza başvurunuz.
• Doğru ölçülmüş 120 mmHg’nin üzerindeki küçük tansiyon acil tibbi müdahale gerektirir.
2.3.Düzenli olarak yüksek ya da alçak değerler çikarsa ne yapılmal~?
a) Lütfen doktorunuza başvurunuz.
b) Artan tansiyon değerleri (Hipertansiyonun değişik çeşitleri) uzun ve orta dönemde sağlik açisindan çeşitli
riskler taşir. Bu, atardamar duvarlarinda oluşan birikintilerin damarlari daraltmasi ile ilgilidir. Önemli
organlara (kalp, beyin, kaslar) kanin eksik gitmesi bunun sonucu olarak ortaya çikar ve daha ilerisi de
kalpte oluşacak kalici hasaridir.
c) Yüksek tansiyonun çok çeşitli ortaya çikiş biçimleri vardir.Genel olarak ortak birincil hipertansiyon ile
ikincil hipertansiyonu birbirinden ayiriniz. İkinci bahsedilen grup belirli organik fonksiyon bozukluklarina
sebep olur.Yüksek tansiyonunuzun muhtemel sebepleri ile ilgili olarak lütfen doktorunuza başvurunuz.
d) Sadece tibbi olarak saptanmiş yüksek tansiyonu düşürmek için değil, ayni zamanda önlem alabilmek için
ölçümler yapabilirsiniz. Tüm bu ölçümler günlük hayatinizin birer parçasidir:
A)Yemek al~şkanl~kları
• Yaşiniza göre normal bir ağirliğa gelmeye gayret edin.Aşiri kilolardan kurtulun!
• Aşiri tuz tüketiminden kaçinin.
• Yağli yiyeceklerden kaçinin.
B)Eski hastaliklar
• Eskiden beri varolan aşağidaki gibi hastaliklariniz ile ilgili uyulmasi gereken kurallari harfiyen takip edin:
• Şeker hastaliği (Diabetes mellitus)
• Şişman metabolizma düzensizliği
• Gut hastaliği