Aerobik Egzersizi TÜRKÇE
Aerobik egzQrsizi, kalbiniz ve akciğederiniz yardımıyla kaslannıza oksijen gönderen bir
aktivitedir. Aerobik egzersizi, vücudunuzun en değerli kasiarı olan kalbinizin ve
akeiğerlerinizin perlormansını geliştiıir. Aerobik egzersizi kol, ayak,veya kaba et gibi
geniş kaslanntzın gelişmesine yardım eder. Kalbiniz hızlı çarpar ve derin nefes alırsınız.
Aerobik egzersizi sizin bütün egzersiz programlannızın bir porçası olmalıdır.
Ağırlık Çalışması:
Aerobik egzerizi ile beraber ağırlık çalışması, vöcudumuzun depoludığı yağlardan
kudulmornıza yardım eden en etkili yoldur. Ağırlık çalışması, kaslann gelişmesine,
güçlenmesine yardım eder. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan ance
mutlaka doldorunuza danışın.
Devamlı bir şekilde yapılan egzersiz kas gruplarınız[ geliştirecek ve kondisyonunuzu
arliıracak iyi bir aeıcıbik çalışması sağlayacaktır. Bu kos grupları aşağıdaki grafilde
görüldüğü gibidir.
Tropazius Trop2ZİJS
Ar 'g,rio, Piaterior
'ezrQçalis j zff
.5"rrrrı1 .6,1.rin• Tricep
3iceps I otıssirrıl"flöri
Abdc rnLna
3urDrius Cilıteals
Qı ad ri:epş H am strin.5
GcsIrocnernius
1. Bakanlıkça tespit ye ilan edilen kullanım ömrü : 10 yıl
2. Üretici Firmanın unvonı ve açık adresi ile diğer erişim bilgileri (telefon, telefax
ve mail vb.)
Dominate International Corporation
Nol , Lane 1 60,5ec 2,Tan Fu Road , Tan-Tzu Hsiang,
Taichung Talwan R.C.0
50