• Çocukların kullanmasına izin vermeyiniz. Çocukların ulaşamayacakları
yerlere koyunuz. Çocuklar ürünleri kullanırken yetişkin denetiminde
olmalıdırlar.
• Lütfen ürünü düz zemin üzerinde kullanınız.
GÜVENLİK & EGZERSİZ ETKİNLİĞİ
• En yüksek noktanız üzerinde lütfen egzersiz yapmayınız.
• Uzun süreli egzersiz,vücudun yükünü artıracaktır. Lütfen yeteri kadar
dinleniniz.
• Rahatsızlık hissettiğinizde, egzersizi durdurun ve doktorunuza görünün.
TOTAL CORE MEKİK ALETİNİN KULLANIMI
1) Resimde görüldüğü gibi ellerinizle yan tutamaklardan destek alarak, arkaya
ve öne hareket ederek egzersizi gerçekleştirebilirsiniz. Arkaya sırtınızla
iterken nefes alıyor, yukarı doğru gelirken nefes vererek egzersizi
gerçekleştiriyorsunuz.
2) Sağdaki örnek resimde görüldüğü gibi ellerinizi omuz başlarına koyarak
farklı şekillerde egzersizini çeşitlendirebilirsiniz.
3) Aşağıdaki örnek resimde görüldüğü gibi ellerinizi baş arkalarına koyarak
normal mekik egzersizi gerçekleştirebilirsiniz.