Genel:
Yerçekimi nedeniyle hepimizin kütlesinin kilogram olarak tanımlanan bir ağırlığı
vardır. Bu çekim gücüne karşı koyarak hareket eden insan vücudunda kaslar gelişir
ve güçlenir.
Tüm dünyada yaygın olarak kullanılan bu teknikte, Power Plate'in ürettiği vibrasyon,
insan vücuduna bir enerji olarak yollanır.Tercih edilen frekanstaki salınımlar vücüt
kaslarının gerilme yönünde uyarır. Uygulama süresince kaslar sürekli olarak
gerilir/gevser ve çalışır. Günümüzde birçok sporcunun antremanlarını üzerine ilave
ağırlıklar takarak yapmasının nedeni de budur. Vücudun her bölgesindeki kaslar
uygulamanın yapıldığı kısa süre içinde yoğun bir disiplin içersinde çalışır. Power
Plate kontrol panelinden seçilecek 40 Hz. salınım hızı ile kaslarımız saniyede 40 kez
gerilir ve gevşer.Örneğin, 1 dakika bu salınım altında çalışan karın kaslarımız
yüzlerce kez mekik hareketi yapmışçasına yorulur.