C5NEMLİ GÜVENLİK BİLGİLERİ TÜRKÇE
10-Ellerinizi veya ayaklarınız' koşu bandının altına koymayınız. Diğerleri koşu bandın'
kullanırken, el ve ayaklarınız' koşu bandından uzak tutunuz.
11-Koşu bandının üzerindeyken koşu bandın' çalıştırmayınız.Banda binmeden veya
inmeden önce hızı en düşük seviyeye getiriniz.
cı-Kapatmak için bütün düğmeleri kapalı (off) konumuna getiriniz ve fişi prizden çıkarınız.
b-Koşu bandın' kitapçıkta açıklandığı gibi istenilen maksat dahilinde kullanınız.
c-Her çalışmadan önce 5-10 dk isınınız ve sonra 5-10 dk dinleniniz. Bu nabzınızın yavaş
yavaş yükselmesine ve azalmasına izin verecektir. Ayrıca kaslarınızın gerilmesini
önlemeye yardımcı olacaktır.
d-Egzersiz sırasında nefesinizi tutmayınız.Nefes alıp verme oranı, egzersiz
programınızdaki normal değerlerde kalmalıdır.
e-Programınıza yavaş başlayınız ,hızınızı ve mesafenizi yavaş yavaş yükseltiniz.
f-Egzersiz sırasında rahat ve elverişli kıyafetler giyiniz,Bol kıyafetler giymeyiniz.
g-Çıplak ()yokla, ayağı sıkan ayakkablyla veya bol oyakkabıylo koşu bandında
yürümeyiniz.
h-Koşu bandınızı taşırken veya katlarken dikkatli olunuz. Sırtınızin incinmemesi için
katlama tekniklerini uygulayınız.
Uyarı:Koşu bandınızı kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışınız. Özellikle 35
yaş ve üzeri sağlık problemi olan kimseler için bu çok önemlidir.Bütün açıklamaları
dikkatlice okuyunuz. Bu ürünün kullanımından doğacak kişisel yaralanmalar ve özel
hasarlar üzerindeki sorumluluk ,makineyi kullanan kişiye aittir.
If you experience any problems Dr require assistance, please contact our customer
service at 0800 211 80 32.
ED